春
季养生菜谱
青蒿、萝卜
绿色是绿色的,但是却比“绿色蔬菜”效果好的大白菜,因为味道好而有助于食欲。
青蒿含有的矿物质和维生素,又是蔬菜中维生素C最多的植物,有助于肠胃蠕动,缓解便秘。
萝卜的营养价值十分丰富,含的维生素A、维生素B1、维生素C的含量很高,有【学习更多 婚配内容请关注 :星座阁,WwW.xiNgzuOgE.cC.]抑菌、消炎、清热的作用。
绿萝卜营养价值高,含蛋白质和脂肪的比例一般不低于绿叶蔬菜,而且富含纤维,经常食用,有助于肠胃蠕动。
萝卜含蛋白质、脂肪和维生素C丰富,常吃可减少肝脏的脂肪,抑制肝癌、动脉硬化等方面的发病。
萝卜里含有人体所必需的多种维生素,如维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B2、维生素C等,对人的身体很有好处。
萝卜的功效与作用1、萝卜能够促进食欲,保持肠中乳汁的通畅,增强人体对营养的吸收能力。
2、萝卜还有药用价值,萝卜所含的大量维生素和蛋白质等都有补充人体所必需的维生素,使人体具有饱腹感,促进血液循环。
3、萝卜富含维生素B2和维生素C,能够治疗咽喉干裂,并能够保持口腔清洁,缓解便秘。
4、萝卜中还含有丰富的维生素C,萝卜不但能够为人补充维生素C,还能起到防癌抗癌作用。
5、萝卜的性凉,在胃寒的病人经常食用,可以暖胃,降低消化器官的负担。
6、萝卜含有丰富的糖分、纤维素、维生素B2、维生素C、维生素P,不但可以利尿,还能够解毒、预防便秘。
7、萝卜富含多种氨基酸、矿物质、胡萝卜素、维生素B6、维生素B12、维生素A、维生素C、维生素B2等,富含丰富的维生素B12、维生素B12、维生素B13、维生素C。
8、萝卜含的丰富俸氨酸、β-胡萝卜素、维生素C、维生素B12、维生素C等,富含纤维及维生素C,具有防止动脉硬化、便秘、利尿、软化血管等作用。
9、萝卜中的营养成分较少,萝卜中所含的淀粉含量较高,人体胃酸分泌过多,要少吃一些萝卜。
10、萝卜含的维生素C、维生素B1、维生素B2、维生素B2,还有杀菌消炎的作用,可化痰止咳、解表、降火、解毒。
11、萝卜含的纤维素、糖、纤维素、胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生素B2,