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晚做梦，是我们无法避免的生理现象。
人类自古以来就对梦有着极高的关注度，认为梦境是神秘的、有灵性的。
在古代，梦境是预测未来的重要手段。
在现代，梦中则常常体现我们的内心世界、心理状态和情感体验。
对于每晚做梦来说，大家的经历可能千差万别。
有些人会有清晰的梦境，仿佛身临其境，有些人则只能依稀记得片段。
有时候梦境是美好的、充满幸福感，有时候则是令人恐惧的、让人噩梦连连。
每晚做梦，对于我们的身体和心理健康都有着一定的作用。
人在睡眠中经历多个睡眠周期，每个周期中都会出现REM（rapid eye movement）快速眼动期，这个时期通常是做梦最活跃的时候。
研究表明，快速眼动期对于我们的记忆、学习和情绪调节有着重要的作用。
当我们经历压力、焦虑、抑郁等情绪问题时，梦境中可能会出现负面的体验。
但这些梦境也可以帮助我们理解自己的情感，减轻内心的负担。
总之，每晚做梦是自然而然的生理现象。
我们可以尝试记录自己的梦境，理解其中的信息和意义。
在梦中释放情感、记录想法，或许会有助于提高我们的心理健康水平。