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晚做梦是一种正常的现象，但如果每晚只有梦境却没有任何宁静的睡眠，就可能会影响身体健康。
这是因为正常的睡眠对于人体的健康和生理功能有着重要的作用。
睡眠时我们的大脑可以进行修复和恢复，关键的生长激素也会被释放出来，这些代谢活动都有助于维持身体功能的稳定。
如果每晚只有梦境而缺乏正常的睡眠，我们的身体无法得到足够的修复和恢复，可能会导致身体产生各种反应，如情绪波动、记忆力下降、抵抗力下降等。
一些研究还表明，持续做梦和多次醒来也会影响心血管健康，因为这样会增加患心脏病的风险。
如果你每晚都在做梦而且经常醒来，就应该严肃对待了。
要避免每晚只有梦境而缺乏正常的睡眠，我们可以采取一些有效的方法来帮助我们入睡。
例如创建一个安静、舒适的睡眠环境、调整饮食和作息习惯、避免过量的刺激以及学会放松等等。
在我们每晚的睡眠中，梦境是一种无法避免的存在，但是如果我们能够让它伴着正常的睡眠出现，就不会对身体健康产生负面影响。
所以，保证足够的睡眠对于维护健康和身体的正常功能至关重要。