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晚都做梦，却睡不着，这是许多人晚上睡眠质量下降的一个常见问题。
尽管做梦是我们大脑自然的一个过程，但如果一直不停地做梦，持续时间长且过于频繁，就会影响到我们的睡眠质量。
造成每晚都做梦的原因有很多，例如情绪压力、过度疲劳、饮食不当、生活作息不规律等。
进一步来说，有些人可能过于焦虑或是经历了令人难以忍受的创伤，所以他们的梦境可能会更加激烈和生动。
在每晚做梦的情况下，由于太多的刺激会导致大脑难以安静下来，进入深度睡眠状态，最终导致睡眠质量下降。
这也是为什么有些人每天睡眠时间长，却仍然感到疲劳和昏昏欲睡。
因此，我们需要找到解决办法。
一些简单的方法，如逐渐放松和深呼吸，可以让你在入睡前减少焦虑和压力。
此外，规律的生活作息、饮食均衡和保持身体活动也是改善睡眠质量的关键。
总之，每晚都做梦和睡眠不足是常见的问题，但我们可以尝试一些方法来帮助我们入睡和改善睡眠质量。
如果这些方法不奏效，则建议寻求医疗帮助，以确定是否存在其他原因影响睡眠。
通过确保优质睡眠，我们可以保持身心健康，充满活力和精力，更好地面对生活的种种挑战。