近
来，我越来越发现每次睡觉做梦就会特别困。
每当我醒来时，就感觉自己好像并没有得到充分的休息。
身体疲惫不堪，脑袋也是一团乱麻，好一会儿才能清晰地思考。
这让我非常苦恼。
为什么会这样呢？我开始思考自己的睡眠习惯。
我发现自己经常会在晚上躺在床上想一些事情，或者使用手机看一些娱乐资讯，不知不觉已经用掉了很多睡眠时间。
偶尔我还会做些噩梦，导致自己在睡眠中无法得到充分的休息。
我下定决心要改变这种睡眠习惯。
我开始使用手机APP来帮助自己睡眠。
例如，我会使用一些放松音乐和白噪音来减轻压力和焦虑，帮助自己安心入睡。
我还会通过设置床边的闹铃来提醒自己避免在床上过度使用手机，以保证自己能有更多充足的睡眠时间。
另外，我还注意到做梦对睡眠也有很大的影响。
如果我在睡眠中做了太多噩梦，就会导致我在醒来后不仅身体疲劳，还会感到心理疲惫。
因此，我开始尝试通过放松和冥想来减少噩梦的发生频率。
我也会避免在睡前看一些恐怖的电影或照片，以避免刺激到自己的潜意识。
通过这些改变，我确实感到自己的睡眠质量有了显著的提升。
现在我每天早上醒来时，感觉更加清新和有精神。
我可以更好地应对工作和学习，生活也变得更加愉快和充实了。
总之，每次睡觉做梦确实会让人特别困。
但是通过改变自己的睡眠习惯和降低噩梦发生频率，我们可以帮助自己得到更充分的休息，从而提高自己的生活品质。