每
个人都有过睡不着的经历，尤其是那些烦心事多的人群，更容易陷入翻来覆去难以入眠的状态。
而如果你一旦陷入这种状态，实际上你会感觉自己非常难受，因为你意识到自己在床上躺了多长时间，而时间却一分一秒地流逝，离明天也越来越近。
据科学研究表明，正常成年人需要7-8小时的睡眠时间，这些时间里身体会进入深度睡眠，大脑也会进入休息状态。
然而，如果你在特定生理周期内睡眠质量不高或者睡眠不足，那么你白天的情绪、认知和身体健康都很可能会受到影响。
当然，时间是一种感性的概念，只有我们自己能够感受到它的快慢。
有时候我们会感觉时间过得很慢，而有时候又会感觉时间过得很快。
当我们陷入睡眠困境的时候，时间就会被拉长，我们的大脑会变得更加清醒，我们能够感性地感受到时间的流逝。
那么，当你在床上躺了2-3个小时，但仍然未入睡，这种情况下，你离明天的到来就更近了一些。
无论是疲惫的身体还是烦躁的心情，都会让我们陷入不眠之苦。
因此，为了避免这种情况的发生，我们需要养成良好的睡眠习惯，创造一个安静舒适的睡眠环境，保持放松、稳定的心态，可以通过深呼吸等放松技巧来缓解紧张，从而进入深度睡眠状态。
总的来说，自己幸福最重要，而一个良好的睡眠习惯可以让你养成健康的身心，长久的持续时间可以帮助你保持清醒、保持深度睡眠，避免身体紧张和情绪失控。
所以，让我们珍惜每一个睡眠时刻，努力给自己创造一个良好的睡眠环境，让时间真正地给我们带来幸福和健康。