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太极拳拳法八字要诀(八字 太极)

从零开始学太极,必须掌握的概念
太极拳 中国武术中的拳法 搜狗百科
太极拳拳法八字要诀 以太极拳被誉为中国武术的精髓之一,源于中国道教的阴阳哲学思想。
太极拳拳法八字要诀是太极拳的基础,掌握好这八个字,更容易练好太极拳。
“沉”是指腰部、胯部用力下沉,以增强稳定性与下桩功;“松”是指身体要放松,使内气流畅,达到柔韧而有力的效果。
沉松是太极拳的核心。
“沉”“松”充分发挥后,“悬”便成了太极拳的妙法。
悬即立挺,使气沉丹田,下盘站稳,上盘轻盈,做到以轻压重,以静制动。
以太极拳的“中”法,是要把手、身、脚、心处处用力贯通,形成以腰为轴心的身体的统一协调。
“中”法是太极拳运用身体的主要原则。
“合”是指手、脚、身要能合而为一,这是太极拳的基本功,关键是掌握好身体的力量平衡和技能协调,以达到手足贴合、意形合一的效果。
“开”是指在太极拳过程中,必须具有开合的灵活性,使身体得到良好的活动,增加柔韧性与力量。
“发”即“发劲”,是太极拳运动的核心,必须理解气之输出与感知变化,掌握好发劲的技术,才能将太极拳拳法发挥到最好。
总之,太极拳拳法八字要诀,是太极拳运用的基础,掌握好这八个字,对于练好太极拳功夫有着很大的帮助。
陈王廷

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