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不是睡得太晚容易做梦？ 每当我们对着天花板躺了很久还是睡不着，或是因为忙碌而导致几天没休息好，第二天醒来时总会有种特别清晰的感觉，就是做了一场非常奇怪的梦。
事实上，这并不是想当然的，因为睡眠不足或者睡得太晚本身就会导致我们做梦的频率增加。
人的大脑在睡眠状态中会重组每天的经历，清除掉无关紧要的信息，而将与我们的情感或困扰有关的信息保留下来，这就是为什么我们晚上会做梦。
然而，如果你睡得太晚，身体本身处于非常疲劳和不稳定的状态，会导致大脑状态和睡眠的质量都受到影响，从而增加了做梦的机会。
此外，睡眠质量差也可能会导致人体压力和焦虑程度增加，从而在梦中出现更多的负面情绪。
所以，为了让大脑充分休息，保证睡眠的质量，我们需要每天保持规律的作息时间，并尽量在夜间10点到凌晨2点期间入睡，这样才能让身体在最佳状态下进入深度睡眠。
合理的睡眠方式也能够减少失眠和做梦的概率，保持身心健康。
总之，睡眠是身体恢复和大脑清理的最佳时机，摆脱睡眠不足或睡眠不规律的坏习惯，有助于减少做梦和同其他健康问题的发生率。