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热浪袭击，如何抵御酷暑》 夏天是一年中最热的季节，高温、高湿度、高紫外线辐射等多种因素『推荐更多 星座知识请关注 :生肖配对网,wWw.SHEngxiAOPeidui.Cc〗给人们的生活和工作带来了很大困扰。
如何应对酷暑，成为了摆在广大人民面前的一个非常现实的问题。
在高温时期，最重要的就是要保持水分和盐分的平衡。
多喝水、多吃水果、蔬菜以及注重饮食平衡，可以有效地缓解身体的疲劳和不适。
此外，注意室内空调的使用，宜设置在26℃左右的常温。
出门时要穿着轻便透气的衣物，尽可能遮挡阳光直射的部位，如头部要戴帽子，皮肤部位要涂抹清爽防晒霜。
不要让汗水悄悄地蒸发，应当多擦汗或拿个毛巾擦身子散热达到降温的效果。
注意劳逸结合，不要过度劳累。
马路上的热浪让人眼花缭乱，此时可以采取一些有效的措施进行保护。
可以带上一副太阳镜，有效减少阳光对眼睛的伤害。
同时，可以佩戴防护口罩，进行呼吸防护。
总之，避免被高温“火了”，我们应该在日常生活中注意防晒、生活作息有规律、饮食平衡健康，锻炼身体，掌握有效的应对高温措施。
在这个炎炎夏日里，让我们一起放松心情，保持健康生活状态。