28岁是一个需要工作和生活的年龄段，但偶尔还是会做梦失禁，即尿床，尤其在独立居住的情况下更容易发生。
这对一个成年人而言可能会《推荐更多 婚姻属相配对文章请关注 :星座配对网,Www.XIngzuOPeidUi.cC」带来尴尬和不适，但也是一个常见的现象，不必自责或羞愧。
造成成年人尿床的原因有很多，比如睡眠时不小心咳嗽或打嗝，突然发现自己在梦中上厕所，或由于某些疾病导致尿频或失禁。
为了避免这种情况的发生，可以采取以下措施：
1.调整睡眠时间。
不建议在疲劳或过度充实之后即时入睡。
最好遵循固定的睡眠时间表，并且要保证睡眠质量。
2.调整饮食习惯。
避免摄入太多咖啡因、酒精、辛辣食品等会刺激膀胱的食物。
3.进行治疗。
如果是由于某些慢性疾病导致尿频或失禁，应请医生进行治疗。
4.注意个人卫生。
经常保持身体清洁，更换干燥的床单和睡衣，这样就可以减少细菌的滋生和传播。
总之，成年尿床并不是一个需要惊慌失措或感到尴尬的事情。
它可以是一个暂时的情况或一个由某种病症导致的情况。
要想控制这种情况，改变生活习惯，调整作息时间，并进行必要的治疗，这些都可以帮助你减少这种情况的发生。
最重要的是，不要将这种情况放大或扩大化，因为这样会对自身的心理和情感带来负面影响。