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日做梦夜间失眠，这是一种令人疲惫不堪的体验。
白天时我们应该专注于工作或学习，而梦境常常会让我们分心，无法全神贯注地完成工作或学习任务。
夜晚时，我们应该享受充足的睡眠，但失眠却让我们难以入眠，甚至让我们整夜辗转反侧。
白日做梦和夜间失眠的原因多种多样。
可能是我们太过疲劳，或是我们的大脑需要释放出无聊、惊险、美好或令人不安的心理压力。
也可能是我们的情绪处于高度紧张状态，例如在重要考试或面试前，或者在面对人际关系问题时。
无论导致身体和心理不适的原因是什么，处理的方法都是类似的。
我们可以先试着放松自己，例如听听轻柔的音乐、练习瑜伽或深呼吸。
我们可以把心理压力逐渐释放出来，例如通过写日记、与朋友交流、或者去看心理『浏览更多 婚配文章请关注 :运程网,wWW.iYUnchENg.cC』医生。
另外，我们也可以检查一下自己的生活习惯是否有问题，例如晚餐是否吃得太晚、是否喝太多咖啡因、是否太频繁地使用手机和电脑等。
如果以上方法依然无效，那么我们可能需要寻求医生的协助。
在医生的帮助下，我们可以调整药物剂量或治疗方式，以提高自己的睡眠质量。
但是，我们不应仅仅依赖药物来解决问题，尤其是在长期使用药物时。
我们应该尝试从多个方面入手，慢慢地稳定自己的身心状态。
总之，白日做梦和夜间失眠不仅会对我们的身体健康造成影响，也会影响到我们的工作和家庭生活。
尽管找出其原因需要耐心和时间，但调整我们的生活方式和心理状态，以达到身心健康平衡的目标，将是值得我们付出努力的事情。