耳
鸣是指人在没有外界声源时听到的声音或噪音，种类繁多，分为单耳或双耳、周期性或不规则性、高音或低音等。
耳鸣操则是一种通过培养听觉功能和调节身体机能来缓解、治疗耳鸣的方法。
相较于传统的药物治疗，耳鸣操更侧重于从身体内部调节耳鸣的发生，从而达到疾病的缓解和治疗的效果。
这种治疗方法比较安全无副作用，适用于轻度耳鸣，如疲劳引发的暂时性耳鸣，或是长期使用耳机导致的初期耳鸣等。
耳鸣操的动作往往都与听觉有关，如眼睛看向不同的方向、头部转动，或是嘴巴做出不同的表情等。
常见的动作包括：1）平顶（头部平稳正常呼吸）；2）握拳（心身松弛）；3）凝视（眼睛注视一点不动）；4）内视（眼睛向内看，在俯身的时候进行）；5）回溯（洗头时进行的动作）；6）打哈欠（增加氧气摄入量）等。
一般经过一定时间的练习，大部分患者能够感受到耳鸣操的改善效果。
当然，在进行耳鸣操时也需要遵循一定的原则和注意事项，如掌握正确的动作方式、加强身体协调性、注意呼吸等方面都需要有所注意。
耳鸣不是疾病，而是一种症状，希望大家在进行治疗时能够科学合理，借助耳鸣操这种安全无害的方法缓解耳鸣症状。