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明命是指我们要保持健康的生活方式，生活中有很多方面都需要注意，而饮食方面是其中一个非常重要的方面。
因此，在我们的生活中，我们需要关注我们所吃的食物，并选择适当的食品。
首先，我们应该选择高蛋白、低脂肪的食物，例如鸡胸肉、鱼肉、豆腐等，这些食物不但有足够的蛋白质供给身体需要，而且脂肪含量较低，能够避免沉淀在血管内，导致高血压等健康问题。
此外，少摄入盐分也是一个不可忽视的问题。
减少盐分的摄入量能降低血压，减少食盐过量带来的健康问题。
同时，我们也需要注意膳食纤维的摄入，例如新鲜的蔬菜和水果，能够帮助我们更好地消化食物。
其次，我们需要保证我们的食物是新鲜的。
减少食品的加工程度，选择符合食品安全标准的食品，能够有效降低食物中的化学添加剂、农药和重金属的含量。
保证食材的新鲜和品质，主动远离有害物质，是我们每个人都应该做的责任。
最后，卫生也是至关重要的一环。
饭前洗手，生熟分开，避免食品交叉污染。
餐具和厨具也需要经常清洗，避免细菌滋生。
这些基本的卫生原则能够保障我们的身体健康，避免引发疾病。
综上，在维护光明命的过程中，饮食习惯是一个至关重要的方面。
选择健康的食品，注意饮食安全、保持康健的生活习惯，这不仅可以让我们更健康、更有精力，同时也能够为自己的未来健康保驾护航。