八
字进气在中医学中被称为“口吸鼻呼法”，是一种较为常见的气功练习方法，其主要目的是通过配合呼吸的方式调整身体的呼吸节律以及气血循环。
而在八字进气的过程中，需要我们注意的是呼吸的深浅以及节奏的速度，这样才能够达到理想的效果。
在练习过程中，需要我们找到一个安静、空气流通的场所，然后坐下，放松身体，把注意力集中在呼吸上。
我们可以先做一些简单的深呼吸，帮助自己调整好呼吸的节奏，然后再开始八字进气的练习。
具体步骤如下： 1.先把嘴闭上，双手平放在腹部。
2.缓慢地用鼻子吸气，让气息自然地流入体内，同时感受到腹部的扩张。
3.然后再用口吐气，让整个身体放松下来，同时注意腹部缩紧。
4.在呼气完全的时候，暂停一下，然后慢慢地用嘴巴吸气，让气息自然地流入体内。
5.接着再用嘴巴吐气，让整个身体彻底地放松下来。
通过这样的练习，我们可以有效地调整身体的呼吸节律，让身体得到放松和休息，提高我们的免疫力和身体素质。
同时还可以让气血流通更加顺畅，有助于缓解一些身体不适的症状，比如失眠、头痛、身体疲劳等。
总之，在日常生活中可以适当地练习八字进气，可以为我们的身体健康带来很大的益处。
当然，在练习的过程中也需要注意方法和度的掌握，不要一味地追求深度和强度，避免造成不必要的伤害。