芭
蕾舞是一种优雅、高雅、精湛的艺术表现形式，具有特殊的优美和格调。
在芭蕾舞的世界里，一身健美、柔韧的身体是表演者最重要的资本之一，而八字拉伸就是芭蕾舞蹈员以发展和保持柔软身体的一个极重要的工具。
芭蕾舞蹈员的身体要求极高，身体柔韧度和稳定性是非常重要的。
芭蕾舞蹈员需要保持身体在高度紧张的状态下进行长时间的编舞表演，八字拉伸就是针对芭蕾舞蹈员对身体柔软度的一个练习。
它主要是在跳舞之前、跳舞时、跳舞后等不同的状态下，通过分解、伸展、扭曲身体的各个部位，让舞蹈员的身体达到更加柔韧的状态，以适应更加复杂、高难度的动作。
在八字拉伸中，舞蹈员一般会分别对腿部、臀部、脚腕、脊柱等部分进行拉伸。
例如，对于腿部，它可以采取跨腿坐下然后分别拉伸左右脚肚子的方式，而在臀部方面，可以采用交叉腿，然后伸展臀部肌肉的方式。
不仅如此，在芭蕾舞八字拉伸当中，舞蹈员必须注意自己的呼吸和姿势，要保证自己舒适、自然的进行拉伸。
在芭蕾舞中，注重人体的流线性和流畅性，所以八字拉伸练习中的姿势需要和芭蕾舞编舞的要求相契合，保证通过练习提高整体的身体柔软性和协调性。
综上所述，芭蕾舞八字拉伸是芭蕾舞蹈员必须练习的重要课程。
它可以帮助舞蹈员充分发展身体柔软度和稳定性，适应更加复杂、高难度的动作，保证形体曼妙、优美。
因此，对于爱好芭蕾舞的人士来说，八字拉伸也是一个非常有意义的体育训练方式。