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活中，我们常常会遭受宫寒的困扰，表现为手脚冰凉、月经不调、腰酸背痛等。
那么究竟是怎么引起宫寒的呢？ 首先，女性在生理期会有大量的血液流失，加上寒冷的天气，身体很容易出现虚寒的状况。
其次，饮食方面也是影响宫寒的因素之一。
常年食用生冷食品，或是不吃早餐、或是豆浆等温暖的饮品，久而久之都会让身体处于寒冷状态。
此外，坐姿不正确也会让宫寒出现。
久坐不动，尤其是冬季，若不注意保暖，很容易让人的腰部、腿部等处处于寒冷状态，使得经脉不通、气血运转不畅，从而引发宫寒的问题。
如何避免宫寒的犯宫？首先，注意饮食。
冬季应当避免生冷食品，多吃温暖的食物，例如热汤、姜汤、热豆浆等。
其次，多运动。
运动可以增加身体的热量和代谢，同时也有很好的保暖作用。
此外，注意保暖，穿着合适、暖和的衣物，避免长时间处于寒冷环境中。
总结来说，宫寒会困扰很多女性，引起很多不适的症状。
如何避免犯宫寒？注意饮食、多运动、保暖这三点都是非常重要的。
大家一定要注意，留心身体的变化，预防宫寒！