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本功八字跨，是指中国武术中的一种常见的基本动作。
它非常重要，因为它可以帮助武术者掌握重心平衡的技巧，同时加强身体力量和灵活性。
在练习八字跨时，武术者需要把两脚分开，与肩同宽。
两手慢慢向前平直伸开。
然后，将一只脚向前移动，弯曲另一只脚，直到膝盖接触地面。
接着，反方向变换腿的位置。
整个动作应当平稳流畅，避免任何摇晃或不稳的情况。
观看中国武术家的表演，常常能够发现他们轻松自如地完成这个基本功。
这是因为八字跨是训练基本功和形体的绝佳方式。
它不仅可以提高身体素质和耐力，并且可以帮助武术家固定身体姿势和动作，从而能够在实战中快速反应。
此外，练习八字跨还可以增加身体的灵活性。
这个基本功可以调整身体各个运动部位的灵活度和关节活动范围。
通过反复持久的练习，武术者可以逐渐改善他们的身体状况。
最后，八字跨还可以提高人的意志力和决心。
这个基本功需要大量的耐力和毅力才能正确完成。
通过反复练习，武术者可以逐渐培养出强烈的意志力和强大的决心，以便在面对挑战和困难时能够坚定不移地前行。
总而言之，基本功八字跨是中国武术中的基础动作之一，它可以帮助武术者提高身体素质和耐力、灵活性和意志力。
通过反复持久的练习，武术者可以逐渐掌握这个基本功，并将其应用在实战中，成为真正的武术高手。