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四季养生方士》 四季养生是古代中医传统的重要理论，认为人类生命和自然界是密不可分的。
因此，按照季节的变化进行调养，能够帮助身体保持安康。
春季养生，以“清肝明目”为主题。
宜多吃新鲜蔬菜水果，少吃腥油辣等刺激性的食品。
多枸杞子、菊花泡水饮用，可以清肝明目，缓解眼睛疲劳。
夏季养生，以“养心益肺”为主题。
宜多吃清凉解暑的食品，如绿豆、西瓜、荷叶等。
晚饭前少吃或不吃，以减轻肝胆消化系统的负担。
秋季养生，以“滋润肺燥”为主题。
宜多吃梨、石榴、蜂蜜等滋润食品，使肺部保持湿润。
还要多进行户外锻炼，以增强体质。
冬季养生，以“温补身体”为主题。
宜多吃牛肉、羊肉、鸡肉等温热性的食品。
此时室内温度较高，需适当加湿，以防止皮肤干燥。
四季养生方士不仅是一个实用的调养理论，也是一种生活态度。
只有在与自然界和谐相处的同时，才能实现全面健康的生活。