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近晚上总是做梦，许多人都曾有过这样的经历。
晚上睡觉是人们重要的身心休息时间，但如果总是做梦，就会影响睡眠质量，白天容易疲劳和困倦，甚至会对身体健康造成一定的影响。
那么，出现这种情况时我们该如何应对呢？ 首先，我们可以适当调整作息时间。
保证每天有充足的睡眠时间，早睡早起，规律生活。
尽量减少过于繁忙的工作或生活压力，学会放松自己，让身体和心灵得到充分的休息。
其次，我们可以选择一些放松心情的方式，例如听一些轻松的音乐、看一些有趣的影视节目或书籍、到大自然中散步等。
这些活动能够让人们摆脱压力和烦恼，缓解紧张的情绪，使自己更容易进入放松状态，有利于晚上更好地入睡。
此外，对于做梦过多的问题，我们也可以考虑做一些心理调节。
比如，适当用些时间听音乐或冥想，舒缓精神，平复情绪。
对于心理健康有问题的人，可以向专业的心理医生咨询，做好心理康复治疗。
总体来说，解决晚上做梦过多的问题需要我们多方面地思考解决，不要一味地追求短时做法。
合理的作息、适当的放松和更好的心理调节，都能够对我们有益。
人们需要不断尝试和检验，找到自己适合的方式，让晚上的睡眠更加舒适和健康。