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标明确：提高自律能力，增强工作效率 每个人都希望自己能够更好地掌控自己，提高自己的效率。
然而，在实际生活中，我们常常会遇到种种干扰和诱惑，使得我们不够自律，也就无法充分利用时间，提升自己的工作效率。
那么，如何提高自律能力，增强工作效率呢？ 首先，掌控好自己的情绪是非常关键的。
如果人的情绪波动过大，就容易做出一些错误的决策，也容易被外界的诱惑所干扰。
因此，我们需要学会控制自己的情绪，保持平稳的心态。
可以通过一些简单的方法来实现，比如呼吸深呼吸、放松肌肉等。
其次，制定好明确的计划和目标。
没有明确的计划和目标，我们就会感到迷茫，不知道该如何去做。
因此，我们需要在开始工作之前充分思考和规划，设置好目标和计划，并遵循计划去执行，不要被其他事情所干扰。
这样做不仅能提高自己的效率，也能增强自己的自律能力。
最后，要保持良好的习惯。
习惯是长期养成的，是我们行动的动力源泉。
如果我们养成了良好的习惯，比如按时起床、按时吃饭、按时锻炼、按时休息等，就会更容易保持住自己的自律能力，也能更好地提高自己的效率。
总而言之，要提高自律能力，增强自己的工作效率，就需要控制好自己的情绪，制定好明确的计划和目标，保持良好的习惯。
只有这样，我们才能更好地掌控自己，充分利用时间，取得更好的成绩。