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近，恐怖片已经成为很多人的日常娱乐活动。
随着越来越多的人爱上这种类型的电影，一个新的问题就浮现出来了——观看恐怖片是否会影响我们的睡眠质量？ 据科学家们的研究，晚上观看恐怖片会导致观众无法平静入睡。
而这种现象的原因是观影过程中的恐惧和压力会在观众的大脑中留下印记，这些印记会在晚上干扰睡眠，导致做噩梦或者无法入眠。
事实上，这并不是一个完全不可预测的问题。
如果你注意到，晚上看的是爱情片或喜剧片等激发积极情绪的片子，那么你会发现你比较容易入眠，甚至做着愉快的梦。
所以，应该注意到一些晚上观看恐怖片的要点。
首先是时间，我们不应该在晚上已接近入睡的时候再看，而是在下午或早晚观看。
其次是选择适当的片子。
有些恐怖片的镜头极为恐怖、残忍，会给人心理阴影，容易产生心理灾难的后果。
总之，看恐怖片后难以入睡的现象在睡眠中比较常见。
不时的刺激异常，对大脑是没有什么好处的，因此我们应该合理地规划和使用时间、选择适宜的片子来进行观看恐怖片的娱乐活动。
这样才能保证我们可以健康地入眠，不会受到影响。