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个人都会做梦，但有些人每天晚上似乎都在做梦，并且还会说梦话。
这可能让你感到困扰，但事实上，这并不意味着这些人睡眠质量差。
睡眠是我们身体和心理健康的基础。
根据医学研究，成年人每晚需要7-9小时的睡眠才能保持健康。
这意味着我们的身体需要进入不同的睡眠阶段，并且进行修复和休息。
这些阶段的持续时间和次数可能会因人而异，但通常包括浅睡眠、深睡眠以及快速动眼睡眠（REM）。
在REM睡眠阶段，我们的大脑活动相当活跃，我们可能会经历比其他阶段更多的梦境，并开始说梦话。
这对一些人来说非常普遍，因为他们每天晚上都会进入REM睡眠阶段。
然而，这不必意味着他们睡眠质量差。
相反，这些人可能会体验到更深层次的休息和恢复。
如果你老是做梦，不必担心睡眠质量。
相反，这可能是一个好兆头，表明你的身体和大脑正在正确地工作。
然而，如果你的梦境和梦话在某种程度上影响了你的睡眠质量和量，你可以尝试改变自己的睡眠环境或睡眠习惯。
例如，保持安静的环境或规律的睡眠时间可能会有所帮助。
总之，睡眠是健康的关键，并且每天都会做梦是非常正常的。
如果你老是做梦，但睡眠质量良好，那么你无需过分关注。
相反，你可以享受你大脑的活跃以及梦境所带来的奇妙体验。