揉
腹八字经是一种传统的中医养生方法，也是一种非常简单易行的方法，它可以促进血液循环，增强身体质量和健康。
它的基本原理是通过揉腹部的反射区，来刺激身体内的经络，增强内脏功能。
具体的操作方法是，首先找到肚脐以外两指距离（约在腰部位置），然后用手掌心揉腹，顺时针方向揉5圈，然后再逆时针方向揉5圈，每天早晚各一次。
揉腹要注意力度不要太大，也不要太小，尤其是老年人和孕妇，不要过度揉压。
揉腹八字经的好处很多，首先可以促进身体循环，尤其是对于长期久坐的白领族，揉腹可以缓解腰部和下肢的疲劳感。
其次，揉腹可以加强肠胃蠕动，促进消化和吸收，防止便秘和疾病的发生。
最后，揉腹还可以增强肝肾功能，排毒养颜，对女性来说，还有美容养颜的效果。
当然，如果你希望得到更好的效果，除了揉腹之外，还应该注意合理饮食和运动，适当增加身体对营养的吸收和代谢，提高身体免疫力和抗病能力。
另外，如果有其他身体不适症状，应该及时就医，不要延误病情。
揉腹八字经是一种非常传统的养生方法，虽然它看起来很简单，但却可以产生许多惊人的效果。
如果你希望保持良好的身体和健康，不妨尝试一下这个简单的方法，相信你会对它产生深厚的感触。