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次做梦都惊醒怎么回事？ 很多人都会遇到这样的问题，每次做梦都会惊醒，这是为什么呢？ 首先可能是因为精神状态不太好，尤其在入睡前，心情不太放松，会造成睡眠的不稳定性，往往导致在做梦的时候突然惊醒。
其次就是因为环境的干扰，比如说夜里过于安静或者鬼片中的片段都能够干扰我们的梦境。
还有一种可能就是因为个人精神负担较重，比如说工作过于繁忙，心理压力过大，就很容易出现惊醒的现象。
那么如何避免这种惊醒现象呢？ 首先就是调整心态，保持愉悦的心情，适时进行放松练习，比如说深呼吸、冥想等等。
其次避免过于恐怖、惊悚的影片或场景，只有在睡得安稳的时候才能避免在做梦时惊醒。
最后就是谨慎选用药物，不随便服用镇静剂等药物，以免对身体健康造成影响。
总之，每次做梦都惊醒并不是罕见的现象，只要调整好自己的心态和环境，情况就会得到改善。