正
八字棍法，是中国传统武术中的一种传统兵器，具有激烈、迅速、刚健的特点，以招式简练、整体配合、攻防转换灵活为主要特征。
正八字棍法的实战价值很高，可以对抗敌方的长兵器，也能在战场上扮演削弱敌方力量的角色。
这门武术要求训练者身体协调性、耐力和反应力都要很好，并且需要不断练习。
在训练中，需要做好身体热身准备、保证体能和招式的准确性。
而且训练者还需注意自我保护，避免因训练不慎受伤。
正八字棍法讲究的十分注重身法、步履、招式和呼吸的配合。
每一招力量都相当强大，要想练好，需要耐心和毅力。
通过反复练习，才会对招式的运用达到出手成招的境界。
正八字棍法的实战能力很强，尤其是在现代社会，人们遇到危险的时候可以用这门武术来保护自己。
所以，我们还应该发扬传统武术文化，保护传统武术，让正八字棍法在更多的与现代生活相关领域发挥重要作用，而不止是在武术比赛中。
总之，正八字棍法是中国传统武术中最具代表性和卓越的兵器之一。
尤其是在现今社会中，良好的身体素质和自我防卫能力至关重要，正八字棍法的训练我们应该重视，倡导普及，使其在保护我们自身安全方面发挥更大的作用。