从
手部解剖学上来分析，人类手掌由手指、掌指和手掌肌肉组成，而手指的肌肉主要分布于手心、手背与手指之间的韧带系统上。
因此，握拳是对手指肌肉和韧带系统的一种锻炼，也可以视为对手部肌肉的一种训练。
而在握拳时，手的力量主要来自于手指的收缩，而不是手掌或手臂的力量。
因此，在握拳时采用“八字式握法”，即手指弯曲呈“八”字状，这种握法可以更好地发力，同时也可以为手指提供更好的锻炼机会。
除此之外，采用八字式握法还有助于提高手部的敏捷性和灵活性。
当手指练习得越来越灵活时，可以更容易地完成像打击物体、串珠子、织毛衣等手工活动。
在体育运动中，八字式握法也经常被用于拳击、击剑等需要手指力量的项目中，可以更好地发挥手指的作用。
需要注意的是，在使用八字式握法时，不要太费力挤压手指，以免损伤到手指的韧带系统。
同时，在长时间锻炼过程中，应该适当地进行休息和按摩，以缓解手指疲劳和压力。
总之，采用八字式握法可以提高手指肌肉的力量和灵活性，同时还可以更好地为手指提供锻炼机会，可以视为一种有效的手部训练方法。