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在睡觉时总是会做梦，这是一种正常的生理现象，但有时候我们会遇到过多的梦境，这可能会影响我们的睡眠质量和身体健康。
那么，我们应该如何调理呢？ 首先，我们需要处理好心理压力。
心理压力是导致做梦过多的主要原因之一。
在日常生活中，我们需要找到自己的减压方法，如听音乐、阅读、散步等，以帮助我们放松身心，减少压力感。
这样一来，在晚上睡觉时，我们就可以更加轻松地进入梦乡，从而减少做梦的情况。
其次，我们需要保持规律的作息时间。
有规律的作息时间可以帮助我们建立良好的睡眠习惯，使我们的身体和大脑更好地适应人体的自然规律。
如果我们经常熬夜或不规律地睡觉，就容易导致我们做梦过多。
因此，我们每天都要保证规律的作息时间，这样有利于我们的身体和脑力健康。
最后，我们也可以通过运动来调理做梦情况。
适当的运动可以消耗身体的多余能量，增加身体柔韧性，有助于身体更好地放松。
此外，运动还可以促进身体内部代谢，分泌更多的愉悦激素，让我们身心愉悦，不易产生过多的梦境。
总之，调理做梦情况需要从多方面入手。
首先要缓解心理压力，建立健康的生活习惯，如规律的作息时间和适度的运动。
只有这样，我们才能享受到更好的睡眠质量，减少过多的梦境。