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失眠做梦腿乱动》 睡眠对人体健康至关重要，但失眠却是许多人无法避免的烦恼。
如果连续数晚都无法入眠，就可能引起身体不适，例如失眠症状加重，甚至出现腿乱动综合症。
腿乱动综合症是指在睡觉时或静坐时双腿不自觉地抽动或抖动，给人以不适、困扰和痛苦感，导致难以入睡或频繁醒来。
这种病症通常伴随着眼睛及脑部快速运动障碍（REM）睡眠过程，可能会影响身体的休息恢复。
要缓解腿乱动综合症，改变睡眠姿势或睡眠环境可能是最简单的方法。
然而，如果腿乱动的症状持续数周或更长时间，就应该咨询专业医生寻求帮助。
另外，失眠与腿乱动综合症经常会同时发生，加重病症的痛苦。
睡前建立健康的睡眠习惯，例如放松身心、规律作息、适度运动等，可以缓解失眠和腿乱动综合症。
总之，如果你经常失眠、做梦或腿乱动，可能意味着身体需要帮助。
请务必与专业医生咨询，以找到适当的治疗方法，缓解情况并提高睡眠质量。