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睡觉做梦多次醒来睡不着(睡觉做梦多次醒来睡不着了)

做梦其实有三大好处 睡觉做梦的好处 能调节心理 生活保健 健康一线
你会不会因为一些事情就失眠睡不着 医生告诉你藏在背后的原因
近,我经常遇到一个很烦人的问题,那就是睡觉做梦多次醒来,然后再也睡不着了。
一开始我以为这只是个偶然现象,但随着时间的推移,这个问题越来越频繁地出现了。
每当我在床上躺下,准备进入梦乡时,就会有各种奇怪的梦冒出来,让我感到非常不舒服。
有些梦境是极其可怕的,让我倍感惊恐,而有些则是一些平淡无奇的场景,但它们并不能让我放松心情,反而让我觉得很疲惫。
不管是怎样的梦,一旦我被吵醒,再想重新入睡就会变得非常困难。
我的眼睛常常会不由自主地盯着天花板,我甚至会开始反复想象那些让我醒来的恐怖场景,这种状况常常会持续几个小时,同样的,我也会在深夜醒来,噩梦缠绕,这也持续了很久。
我找了医生,试图寻找解决这个问题的方法。
心理医生告诉我,这可能是因为我在白天太紧张,而自我放松的能力不足。
于是,我开始尝试放松身体和情绪,并在临睡前看些轻松有趣的书籍或者电影,让自己尽量避免思维上的紧张,这样做的确有效,但效果并不是一蹴而就的。
我需要花费更多的时间来训练自己放松身心,才能实现长期的改善。
总之,睡觉做梦多次醒来睡不着,是一个很讨厌的问题。
但是,只要我们找到改善的方法,仔细调整自己的心态和生活习惯,这个问题是可以解决的。
睡眠不好有啥好办法 吃完就睡好吗

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