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来，我每天睡眠都很不稳定，总是做梦摔地上，特别是最近一次，疼痛感强烈得让我难受了好几天。
那天晚上，我做了一个非常奇怪的梦，梦中我乘坐着滑板车在快乐的玩耍。
不知怎么回事，我突然摔倒了，醒来时才发现我不是在梦里，而是在地板上。
我的腰部深受摔伤，剧烈的疼痛使我难以站立。
这样的情况不是第一次发生了，起初我以为是床垫的问题，但仔细观察后发现，床垫依旧完好无损。
我开始想了起来，以往我也有做梦摔倒的经历，但从来没有像这一次一样严重。
于是我开始寻找原因并采取措施。
我开始减少在睡前饮酒，不再滥用智能手机，也开始利用一些放松的方法，如沐浴和音乐。
逐渐地我也开始采取柔和的体位睡觉，避免再度出现摔倒情况。
起初，我感到这些改变没有什么用，但终于有一天晚上，我睡得很好，没有做梦，更没有摔倒。
我突然意识到，只有通过改变习惯，我才能控制梦境，并避免腰部再次受伤。
所以，改变对于身体的健康至关重要。
不同的人可能需要采取不同的方法来改变不好的习惯，但只要持之以恒地执行，总会有好的结果。
记住，保持健康是保持幸福的秘诀。