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们常说“睡眠是最好的休息”，但有时候我们会在早上起床后感到疲倦不堪，甚至头痛，这可能是因为我们睡觉时做梦的原因。
做梦虽然很普遍，但为什么会让我们感到疲惫不堪呢？ 首先，做梦会打破我们的睡眠周期。
人们的睡眠周期通常包括深睡眠和快速眼动（REM）睡眠，但当我们做梦时，大脑会从REM睡眠中转移到非REM睡眠中，这会干扰我们的睡眠周期，使我们的睡眠不够深入，从而导致疲惫不堪的感觉。
其次，做梦会引起我们的情绪和心理状态的变化。
许多梦境都是不愉快或令人不安的，例如噩梦。
这些梦境会让我们感到精神紧张和疲惫，影响我们的情绪和心理状态，甚至可能导致我们在醒来后感到疲惫。
最后，做梦会使我们的大脑保持活跃状态。
做梦是大脑进行信息处理和记忆整合的一种方式，这需要大量的能量和活动。
而当我们在睡觉时，我们的身体和大脑都需要休息和放松，但是做梦时，我们的大脑却依然处于高度活跃的状态，这会导致我们在醒来时感到疲乏不堪。
综上所述，做梦虽然是睡眠中很常见的现象，但是它往往会使我们在醒来后感到疲惫不堪。
为了保持良好的睡眠质量，我们应该尽量避免噩梦并减少做梦的频率，让我们的大脑和身体在睡眠中得到充分的休息和放松，以更好地迎接新的一天。