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气热得连做梦都要翻身 这个夏天，气温的持续攀升让人感到无比煎熬。
白天外出活动时，汗水不停地往外冒，身体如沐浴在火炉中，让人感到难以忍受。
即使到了晚上，一觉醒来，也已经湿了一床的汗水。
这样极度的闷热和潮湿，会让人睡眠质量大打折扣，甚至会打扰到做梦。
做梦是我们人类的一种本能和需要，它不仅是脑力休息的一种方式，也是人类思考和记忆的重要工具。
但高温天气会影响到人类的正常做梦，甚至会影响到睡眠质量，使人难以进入深度睡眠。
为了缓解高温带来的压力和影响，我们可以采取一些措施。
比如在晚上睡觉前，我们可以在房间里放置一些植物来吸收和释放湿气；或者使用风扇或空调来降低室内温度；还可以使用一些比较轻便的睡眠工具，比如衣物、浴巾等，将其浸泡在水中，然后拧干放在睡觉的地方，这样可以逐渐降低周围温度。
面对高温天气，我们还需要注意饮食和健康防护。
适量摄入凉性水果蔬菜，如西瓜、荔枝等，可以促进身体补水，也能够减轻身体的寒气。
此外，出现头痛、眩晕、口干、皮肤干燥等症状时，应及时寻求医生帮助，避免高温天气对自身健康带来不良影响。
总的来说，面对天气热到连做梦都要翻身这样的状况，我们需要合理安排生活，从饮食、衣着、居住环境等多个方面入手，减轻高温天气带来的不适和影响，以保障好自己的身体健康和休息。