天
天睡觉做梦是一种普遍现象，有时会导致身心疲劳、缺乏精神状态，严重的甚至会影响到正常生活和工作。
一些人常常感到头疼、疲劳、注意力不集中等症状，就有可能需要进行治疗。
首先，关于睡眠，我们需要保持良好的生活习惯。
比如要保持一定的规律的生活习惯，建立良好的睡眠周期。
同时，适量的运动也能够有效地帮助我们解决睡眠问题，每天的运动量应该保持在一定的范围内。
其次，对于一些病理性的因素，我们可以通过医学干预来处理。
对于一些神经性的睡眠障碍，我们可以使用一些药品来缓解症状。
常见的药品有安定联苯类，苯二氮类等。
最后，除了生活习惯及医学干预，我们也可以采取一些心理干预的方法。
比如进行适度的休闲放松，参与到一些有益的活动中去等等。
总之，如果你经常感到睡眠不好，不要轻易地忽视它，而是寻求专业医生的帮助，采取综合而有效的治疗措施。
只有这样，才能让你重新拥有美好的睡眠，享受健康的生活。