作
为一个容易做梦的人，晚上总是无法安心入眠，常常在梦中徘徊。
每天早晨醒来都感到疲惫不堪，即使睡了充足的时间，也无法摆脱嗜睡的状态。
这个问题困扰了我很长时间，直到最近才慢慢找到了解决方法。
首先，我意识到我的健康习惯有待改善。
尤其是在排除咖啡因和糖份的情况下，我的饮食中缺乏足够的水分和富含营养的食物。
因此，我开始注意饮食搭配，增加水果蔬菜及坚果等食物摄入，改善自己的身体状况。
此外，我还增加了运动量，在白天的工作间隙利用散步等方式增加身体活动量，使自己保持清醒。
其次，我也尝试了一些放松自己的方法，例如冥想、深呼吸、瑜伽和音乐等。
这些方法可以帮助我清除噪音和杂念，放松身体和意识，并且让我在晚上更容易入睡。
通过这些改变，我终于成功摆脱了晚上做梦和白天嗜睡的问题。
我更加充满活力和精力，能够更好地应对工作和日常生活的挑战。
因此，我想强调，我们要保持健康的生活方式，关注自己的身体和心理健康，才能成为更好、更充实的人。