晚
上老是醒还爱做梦，这个问题确实一直困扰着很多人。
其实，这个问题的出现可能与我们日常生活中的一些不良习惯有关。
比如说，睡前过度使用电子设备、晚饭吃得太饱、精神过度紧张等等，都可能导致睡眠质量的下降。
关于晚上醒来的问题，大家可以稍作调整生活习惯。
比如说每天晚上切断电子设备的使用，建议提前一个小时进行准备进入睡眠状态，尽量保证睡眠环境的安静和黑暗。
多运动、适当减少晚餐的食量也对改善睡眠质量有帮助。
至于爱做梦的问题，这与我们的睡眠阶段有关。
人的睡眠分为浅睡眠、深睡眠和快速眼动期（REM）睡眠三个阶段，我们在REM睡眠阶段时才会梦游。
如果平时睡眠不足或睡眠质量差，我们可能会导致更多的REM睡眠，从而引发更多的梦境。
同时，情绪也是影响梦境的因素之一。
如果晚上睡前处在一个忧虑或焦虑的状态中，也容易导致做恶心的梦。
因此，我们应该尽可能地保证充足和高质量睡眠，调节好情绪，享受一个平静安祥的睡眠。
这是让我们晚上少醒还少做梦的最有效方法。