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上难以入睡且经常做梦是许多人所面临的问题，无论是因为工作压力、生活压力、精神压力等各种原因，这些都会让人们睡眠问题变得越来越普遍。
而且，这种问题不仅影响睡眠质量，还会对身体健康产生不利影响。
有些人会在晚上喝酒，吸烟或者过度使用电子设备，这些都是睡眠问题的罪魁祸首。
它们会导致大脑兴奋不安，让你在晚上难以进入深度睡眠。
如果你也是晚上经常熬夜工作或者玩电子游戏，这更会让你的睡眠问题变得更加严重。
另外，过度焦虑、强烈的情绪波动、悲伤、孤独感等也会影响人们的睡眠。
如果你在白天遇到了麻烦，晚上就很难入睡。
这是因为你的大脑会一直盘算问题，并产生不必要的焦虑和压力。
为了让自己睡得更好，有几点需要注意。
首先，要确保你的卧室安静、暗淡、适温。
其次，如果你每天都很忙，需要保证自己充足的睡眠时间。
最后，尽量不要在晚上吸烟、喝酒和使用电子设备。
总的来说，晚上难以入睡并经常做梦是很常见的问题，但并不是不可解决的。
我们可以从生活中的一些细节入手，逐步调整自己的生活习惯和作息时间，让自己能够拥有更好的睡眠质量，保持身心健康。