每
个人都希望能在晚上安然入睡，踏入甜美的梦乡。
然而，对于一些人来说，晚上的睡眠质量并不尽如人意，他们会经常做梦，甚至还会遇到比较奇怪的梦境。
尤其是那些晚上睡觉容易不通气的人，更容易出现这种情况。
睡觉时呼吸不畅通，就可能导致氧气不足，从而引起嗜睡、喘息、甚至梦呓等症状。
这种情况下，睡眠的质量一定会受到影响。
睡眠质量不良的影响并不只是在晚上表现出来，它还会对人的白天健康造成影响。
身体得不到充分的休息，就会容易疲劳和感到疲惫。
而做梦的情况下，人的精神状态也会受到影响。
尤其是一些噩梦，会让人醒来后感到非常不舒服，可能还会影响到人的心情和情绪。
那么，如何改善睡眠质量呢？首先，应该确保睡眠环境的舒适性。
这包括床垫的软硬程度、房间的通风情况等。
其次，要养成良好的作息习惯，保证每天的睡眠时间和睡眠质量充足。
最后，如果出现严重的睡眠问题，可以去医院检查一下，排除一些疾病的可能性。
总之，晚上睡觉常常不通气，容易老做梦，是一种常见的现象。
我们应该引起重视，并采取相应的措施来改善睡眠质量，保证身体健康。