晚
上是我们进入梦境的时间，也是身体得到休息和恢复的时间。
我们需要在晚上好好睡觉，以保持身体健康和精神状态良好。
但是，什么时候做梦最好呢？ 通常，睡眠是由多个阶段组成的。
在深度睡眠阶段，我们的大脑开始释放荷尔蒙，进入深度休息状态，这时候梦境并不频繁出现。
但是，在快速眼动睡眠阶段，也就是深度睡眠后期，我们的大脑会变得活跃，产生更加清晰，丰富的梦境。
这意味着，如果您希望在晚上做好梦，那么最好在晚上的后半段睡觉。
此时，您的梦境质量更高，更能够模拟您对生活的期望和愿望。
此外，注意到晚上好好睡觉还需要充分的准备工作。
例如，您可以创造一个安静，黑暗和凉爽的睡眠环境。
在睡觉前，避免看电视或使用手机等电子设备，这些设备会影响我们的睡眠质量。
最后，我们还需要保持规律的生活习惯。
尝试保持每晚大约相同的睡眠时间，这会有助于我们的内生钟保持准确。
同时，获得适当的锻炼，以及保持良好的饮食习惯，也会有助于我们做出好的梦境。
综上所述，尝试在晚上后半段好好睡觉，以获得更好的梦境。
同时，通过简单的准备工作和保持健康的生活习惯，您还可以拥有更好的睡眠和更加健康的身体。