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我们的日常生活中，睡眠对我们的身体和心理健康非常重要。
然而，许多人经常晚上容易做梦，而且容易醒来，这会给我们带来一些不必要的麻烦。
在睡眠中，我们会经常做梦，尤其是在深度睡眠和快速眼动期。
而这些时段的睡眠质量是非常重要的，因为这些时段是我们身体修复和休息的重要时段。
所以，如果我们经常在这些时段做梦并且频繁醒来，我们的睡眠质量可能会受到影响。
那么，我们为什么会经常做梦呢？有些人可能是因为太累或者压力过大，而导致大脑活跃，进而导致梦境的频繁出现。
另外，一些人可能是因为睡眠环境不够安静或者舒适，导致睡眠质量下降。
所以，如何改善这种情况呢？首先，我们需要提高睡眠质量，让自己变得更放松和舒适。
可以尝试使用噪音或者其他催眠音乐来帮助我们入眠。
除此之外，我们还可以锻炼身体，改善身体健康。
这样可以有效地降低我们的身体压力和焦虑感，同时提高睡眠质量。
除此之外，我们还需要学会放松自己。
可以尝试瑜伽、冥想等放松技巧，以减少精神压力。
另外，我们还可以规律饮食，不要过度吃太多甜食、咖啡和酒精等，这些会影响我们的睡眠质量。
总之，晚上容易做梦而且会醒来的情况是比较常见的，但是我们可以采取一些措施来改善睡眠质量。
通过减少身体压力和调整睡眠环境，加上适当的娱乐和锻炼，我们可以有效地提高睡眠质量，保持健康的身心状态。