晚
上睡不着觉睡了老做梦 每晚躺在床上，看着天花板上的灯光，我却怎么也睡不着。
有时候我会翻来覆去的，但是还是睡不着。
其实真正痛苦的不是我不能睡觉，而是我一旦进入睡眠状态，我就开始做梦，以至于我醒来的时候身心疲惫、不堪忍受。
我想我需要改变一下我的生活方式。
我认为可能是由于饮食不规律和缺乏运动造成的。
所以我决定从今天开始，尝试每天的锻炼和健康饮食，这样我可以保持身体的健康状况和放松精神。
我也在学习一些放松技巧，例如深呼吸和冥想，这样在晚上的睡前我就能够放松，并让自己更容易入眠。
还有一些简单的事情我也会尝试，例如将我的卧室改变为一个更加舒适的环境，在床上放些柔软的枕头和一些香氛。
这些小小的改变没有多少财政投入，但它们可以让我更加舒适和更容易入睡。
我知道这些改变需要时间来体现出效果，我也是凭借着决心和毅力在尝试。
我期待这些改变会带来一个更加健康和放松的睡眠体验。
如果你也面临睡不着觉的困扰，那么也可以尝试我的方法，或者找到适合你的方式，让自己振作起来并迈向健康的夜晚。