晚
上睡觉前吃什么对我们的健康和梦境有重要影响。
虽然我们可能会经常想吃一些油炸食物和甜食，但是这些食物会对我们的身体产生不好的影响，特别是晚上睡觉前。
首先，我们知道晚饭后应该尽量避免吃油腻和高热量的食物。
当我们吃这些食物时，我们的身体需要花费更多的能量去消化它们，这会对我们的睡眠产生负面影响。
另外，这些食物还会导致胃酸增加，引起不适感和胃灼热，进一步影响我们的睡眠质量。
其次，如果我们要吃晚饭后的零食，我们应该选择一些健康的食品，比如水果、坚果以及蔬菜。
这些食物富含营养物质和纤维，有助于我们的身体和大脑放松，更好地入睡。
最后，如果我们想吃点甜食，我们应该选择一些低糖和低脂的食品，比如纯黑巧克力。
它们不但营养丰富，而且满足口腔的甜度需求，并且不会影响我们做梦的质量。
此外，一片含有褪黑素的巴西果（又叫松子）也可以缓解焦虑、促进睡眠。
因此，我们需要明智地选择我们晚上睡觉前所吃的食物，从而确保自己的身体和大脑能够完全放松，并且有一个美好的梦境。