晚
上睡觉做梦是人体生物钟自然的表现。
梦是人们在睡眠中不自主地出现的形象与声音，它们可以是生动而美好的，也可以是可怕而恶心的。
虽然梦的种类和内容各异，但它们都有着对身体的影响。
首先，做梦可以帮助人们更好地记忆和学习。
在深度睡眠的时候，大脑可以通过梦境将一些信息进行整合和加工，从而促进记忆的形成和巩固。
因此，对于正在学习新知识的人来说，拥有一个高质量的睡眠是非常必要的。
其次，做梦还有助于解压和调节情绪。
当人们在白天经历了一些情感上的挑战或是压力的时候，晚上的梦境可以让大脑进行情感的再处理，有助于人们释放内心的压力并恢复良好的情绪状态。
然而，如果晚上睡眠过于浅或者梦境过于频繁，就可能会影响到人们的身体健康。
长期的做梦过多会降低人的睡眠质量，导致身体疲劳、头痛、注意力不集中等问题，严重的甚至会出现失眠等症状。
因此，要想保持良好的健康状态和身体精力，建议每天保持好的睡眠习惯，尤其是要保证晚上的睡眠充足。
可以通过保持一个良好的睡眠环境、适当的睡眠时长、减少日间的压力等方式来提高晚上的睡眠质量。
综上，晚上睡觉做梦对于身体有着多种的影响。
在保证睡眠时间和质量的同时，优质做梦可以促进记忆和情绪调节，但是过多的做梦会对人的身体健康产生不利影响，需要引起重视。