晚
上睡觉做梦翻身就好，这是一句人们常说的口头禅。
其实，这句话体现了人们对健康生活的追求。
在睡眠过程中，人体会产生许多废物和毒素，若不及时排出，会影响人体健康。
而翻身则可以促进血液循环，加速废物的排出。
还可以改变睡姿，减轻身体对某个部位的压力，预防肌肉僵硬和疼痛。
此外，翻身还有利于改善呼吸。
人在睡觉时，往往会口鼻并用，容易出现打鼾、呼吸短促等情况。
而翻身则可以改变头部的位置，让气道畅通，避免呼吸不畅引起的各类问题。
虽然翻身看起来简单，但是睡眠质量却不容忽视。
翻身的时候应该避免受凉，尽量不喝水或少量饮用，以免影响睡眠。
睡前还要注意放松，避免过度疲劳和紧张。
总之，晚上睡觉做梦翻身就好，不仅可以促进健康，还可以改善睡眠质量。
因此，我们每个人都应该养成良好的睡眠习惯，让我们的身体更加健康，生活更加美好。