晚
上睡觉是我们日常生活中必不可少的一个环节，适当的睡眠时间不仅能让我们身体得到恢复和休息，也有助于大脑的回收和记忆的巩固。
但有时，我们会在睡觉的过程中做梦，有些梦境让人感到非常不愉快，影响了我们的晚间休息。
那么，遇到这种情况，该怎么办呢？ 首先，要想好的办法，就要找出问题的症结所在。
我们在睡觉时做梦的原因可能有很多种，比如疾病的原因或是情绪的压抑等都可能引起做梦。
如果我们能够找到问题所在，就可以采用针对性的措施来解决。
一些方法可以帮助我们改善睡眠和减少做梦。
首先是保持良好的睡眠环境，可以选择舒适的床铺和寝室以保证良好的睡眠。
其次是忌吃重口味和刺激性的食品，避免饮酒和吸烟等不良生活习惯，以免对睡眠产生不良影响。
更加重要的是保持良好的心态，避免过度压力和焦虑。
当然，做梦并非那么可怕，万一您碰到了某些困难和问题，您可以将其当做自己的精神寄托。
这样，恐怕您就会感觉所做梦的空间特别安全，不必太担心。
总之，找到适合自己的解决问题的方法是最重要的。