孕
期睡眠总做梦是一个普遍的现象，很多准妈妈都会有这样的体验。
这主要是由于孕期荷尔蒙水平的变化和身体的调整所引起的。
在正常情况下，人的大脑处于清醒状态时会产生大量的四波和快速眼动期（REM）睡眠。
但是，在孕期，由于荷尔蒙水平的波动，人体的睡眠质量会发生很大变化，导致REM睡眠的增加，从而引起梦境的增多。
此外，孕妇经历的心理变化也可能会影响她们的梦境。
孕期是一个令人兴奋和不安的时期，许多准妈妈会对自己和宝宝的未来感到忧虑和压力。
这种情绪的波动可能会反映在她们的梦境中，导致更加生动和真实的体验。
尽管孕期睡眠总做梦是一个普遍的现象，但在大多数情况下并不会对孕妇的身体健康和胎儿的发育造成重大影响。
然而，如果准妈妈感到她们的梦境影响了她们的睡眠质量或情绪状态，她们可以考虑采取一些方法来改善这种状态。
例如，在睡前放松身心、保持规律的作息时间、进行轻度的运动和避免兴奋性刺激等等。
总之，孕期睡眠总做梦是一种正常的生理现象，不必过于担心。
准妈妈应该注意保持健康的生活方式，积极应对情绪变化，以便确保宝宝能够健康成长。