午
休是办公室里的一种特殊时刻，对于很多人来说，午休的时间可以用来放松下来，好好休息一下。
然而，有些人却会在午休的时候做梦，导致睡眠质量下降。
这种情况睡眠专家称为“昼梦障碍”。
为什么在午休时会容易做梦呢？其实这和人的睡眠周期有关。
人的一天被划分为多个睡眠周期，通常每个周期会持续90分钟左右。
在午休时间上，人们进入睡眠状态的时间很短，往往只有20-30分钟，此时人处于浅层睡眠状态，容易做梦。
对于午休时老是容易做梦的人来说，应该注意一些好的睡眠习惯。
首先，保持房间安静、通风、避免过于明亮的灯光，可以改善睡眠环境。
其次，可以尝试使用垫子或坐垫来提高睡眠的舒适度，缓解精神压力和身体疲劳。
此外，午休时间建议选择尽可能相同的时间段，不要让身体失去规律感。
如果这些办法都没有缓解午休昼梦障碍的话，建议及时咨询专业人士进行诊断和治疗。
毕竟，一个好的午休质量不仅能提高在工作中的效率，也有益于保持身心健康和良好的生活态度。