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动是一项非常重要的保持身体健康的活动，但我们知道它的好处往往不限于此。
如果在晚上睡前进行运动，不仅可以让我们获得更好的睡眠，还可能带来一些更加难忘的体验——梦境。
研究表明，当我们进行运动时，体内的内啡肽会被分泌出来，这是一种可以让我们感到快乐和放松的神经递质。
在睡眠时，这些神经递质会被进一步释放出来，因此人们睡得更加舒适。
如果您在进行了高强度的运动之后进行休息，你可能会发现，当你开始入睡时会感到非常轻松，从而降低了失眠的风险。
除此之外，运动还有可能为我们带来更加丰富的梦境体验。
一项研究发现，进行运动后的人在睡眠时有更多的活动，更加丰富和生动的梦境，甚至能够在梦中体验运动，比如在梦中奔跑或是打篮球等等。
当然，如果您想要享受运动带来的这些好处，也要注意一些需要掌握的技巧。
首先，您需要注意时间，最好把运动放在白天或晚上早些时候，因为运动可能会导致您的身体变得过于兴奋而难以睡眠。
其次，选择适当的运动形式，比如瑜伽或慢跑等，这些运动可以帮助您放松身心，更好的入睡。
最后，不要让自己过度疲劳，否则会导致身体的伤害并影响睡眠质量。
总之，运动可以带给我们健康和梦境的好处，但需要注意运动的方式和时机。
如果你想更好的享受运动带来的益处，那么，就来尝试一下吧！