阴
暗的房间总是令人感到压抑和不安，尤其是当它成为我们的卧室。
长期居住在这样的房间里，是否会对我们的身心健康产生负面影响呢？ 在阴暗的房间睡觉，最容易引起的问题就是做噩梦。
因为大脑受到环境的影响，如果环境过于昏暗，会导致脑部分泌出压抑的情绪激素，从而影响我们的睡眠质量。
实际上，许多研究表明，光明环境可以对我们的身心健康带来重要的益处。
例如，在充满阳光的房间里睡觉可以让我们更容易入睡，并且有助于减轻压力和焦虑。
另外，身体内的时钟机制也会对我们的睡眠质量产生影响。
例如，晚上睡觉时暴露在明亮的灯光下，会抑制身体分泌褪黑素的启动，从而干扰我们的睡眠。
因此，如果想要在阴暗的房间里睡得好，最好把卧室打造成一个温馨的照明环境。
总的来说，在阴暗的房间里睡觉老做梦确实无助于我们的身心健康。
如果你的卧室过于昏暗，可以考虑增加自然光线、改善卧室照明等方式，以帮助你更好地卸下一天的疲惫和紧张，享受一个宁静的夜晚。