早
做梦是一种很常见的现象，它通常发生在我们进入睡眠状态的早期阶段。
这时，身体还没有完全放松，脑子也还没有彻底进入沉睡状态，就会产生各种奇怪的梦境。
早做梦并不会对我们的身体带来任何负面影响，但有些人可能会因此感到困扰。
比如，他们可能会做噩梦、梦到一些让人不愉快的事情，以至于无法好好休息。
不过，其实早做梦也有好处，它可以帮助我们释放心中压抑的情感，让我们更好地面对生活中的挑战。
为了减少早做梦的发生，我们可以尝试一些放松身心的方法。
比如，在睡前可以做一些轻松的伸展运动或深呼吸，帮助我们放松肌肉、放松精神。
同时，在就寝环境中也要保持舒适和安静，让我们更容易入睡。
此外，还可以试试听一些舒缓的音乐或读一些放松的书籍，帮助我们进入梦乡。
当然，有些人可能需要通过一些药物治疗才能减少早做梦的发生。
但在使用任何药物前，最好先咨询医生的意见。
总之，早做梦是一种很平常的事情，我们不需要过于在意，更不需要担心。
只要我们保持良好的睡眠习惯和放松心态，就能享受健康愉悦的人生。