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何才能不做梦睡个好觉呢？ 首先，要保持放松的状态。
在睡觉前不要做过于兴奋的活动，如剧烈运动或看恐怖片。
可以进行柔和的伸展或听一些轻松的音乐来放松身心。
其次，建立良好的睡眠习惯。
保持固定的睡眠时间和起床时间，培养健康的睡眠习惯，低头看手机前最好抬头看看远方，不要熬夜，以确保足够的睡眠时间。
另外，保持舒适的睡眠环境。
保持房间整洁，减少噪音和光线干扰，保持适当的温度和湿度，并确保舒适的床垫和枕头，有助于促进睡眠质量。
最后，可以进行放松练习。
如深呼吸、冥想、放松指导等。
这些练习可以帮助冷静下来，赶走烦恼，减轻压力，更容易入睡并保持良好的睡眠状态。
总之，为了睡个好觉，我们应该遵循以上几点，放松身心，建立健康的睡眠习惯，提供舒适的睡眠环境，进行放松练习。
只有这样做，我们才能有效地降低做梦次数，睡一个美好的觉。